问题分析：你好！世界卫生组织推荐的计算方法女性(身高cm－70)×60﹪=标准体重，准体重正负10﹪为正常体重。
意见建议：根据你的身高164厘米-70X60%=56.4公斤，所以在体重在50～65公斤都是正常体重，无需特意减肥，多饮水加强运动促进脂肪代谢。
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