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问题分析：正常人空腹血糖为3.9-6.1mmol/l，如两次非同日空腹血糖超过7.0mmol/l，则可诊断为糖尿病。

目前你这种情况，考虑为糖耐量受损可能，应注意干预。意见建议：建议避免焦虑紧张情绪，平时应尽量避免甜食，注意多喝水，控制主食，多吃蔬菜，同时应增加有氧运动锻炼改善血糖代谢，注意定期复查。