帮忙介绍一下各种维生素的作用和好处吧!尤其是VC和VB2呦～～谢谢!

你好：VA：对肌肤有再生作用，抑制毛囊角质化如菠菜，芒果，肝脏，鱼肝油等，VE：强抗氧化和极好的自由基清除剂，如豆油，坚果，木耳，猴头菇等，VB2和VB6：加速细胞生物氧化，平复痤疮，如绿叶蔬菜，鱼类，特别是鳝鱼。

VC：有效的抗氧，有利于修复被暗疮损伤的肌肤。如水果啦。