11岁孩子太胖了怎么办

我就是因为2013年的时候吃太多饼干和糖果了，你有什么办法能够让我3天瘦到60斤吗，我大腿太肥了，其他的都很好，我72斤，也很黑，我也很自卑，我想让你们帮帮忙，我真的很想瘦下来，也很想白起来，因为有很多人说我很黑也很肥，我很伤心，求你们了，让我3天瘦下来吧。:想得到的帮助：我真的很想瘦下来，也很想白起来，因为有很多人说我很黑也很肥，我很伤心，求你们了，让我3天瘦下来吧。