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记忆力不好经常丢三落四怎么办？

感觉记忆力很不好、而且老是丢三落四的，有时候上班的时候在帮领导交代的事准备等一下忙完就去处理，可是忙完后就忘了领导都说了好几次了，还有比如今天做的事过几天就忘了，我该怎么办？有什么办法能提高我的记忆力？曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：有什么办法能提高我的记忆力

提问时间：2021-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.指导意见：还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

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