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患者提问

一闭上眼就做梦是怎么了

任 医生,你好。我今年27岁了。多梦,容易入睡,但梦多,无论白天还是晚上,只要一闭上眼就会做梦。感觉大脑从未休息过一样。总觉得起不来,眼睛好像睁不开很想睡,半夜起来再睡还能继续做刚才的梦。梦境有时记得,有时含糊不清,起来
提问时间:2020-02-26
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

    也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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