怎样消除小肚子？

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，可以每天坚持做30个仰卧起坐的，多做仰卧起坐对腹部减肥效果很好的。

平时饮食也要适当节制，避免暴饮暴食，定时定量，少吃或者不吃零食等。