每天傍晚我都喝一杯雀巢速溶咖啡代替晚餐。

问题分析：您好瘦身的方法多种多样，具体要根据自身的肥胖类型选择适宜的方法，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型。

意见建议：对于您说的这样的方法也有瘦身的作用，但个人觉得不会明显，对于瘦身或者减肥科学合理的方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有节食和运动的配合才能达到好的瘦身效果和减肥目的。