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跳健身操6天了却胖了5斤？

我19岁了、做健身操前体重112左右、本来想利用健身操减肥。可是不知道为什么做了6天健身操居然胖了5斤？我是晚饭后半小时开始跳。每天1小时的。后来也没吃东西就喝水了、我该怎么减肥呢？曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好！根据您所说的情况，我该怎么减肥呢？建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效

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