便秘恢复期症状

早上空腹吃苹果，由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。每日一杯酸奶，喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。

早上空腹一杯水，有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。多吃粗粮可以改善便秘。饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物。

保持心情舒畅对于便秘的调理也是十分有效果的。