平时的话可以多吃点鸡蛋。也可以吃鸡胸肉比较好。不能吃肥肉。也可以吃牛肉。出差需要多吃一点。主要还是需要坚持锻炼。
才能练得出一身肌肉。想让自己的肌肉变得更强壮，努力锻炼是一方面。其次还要配合合理的饮食。需要喝点蛋白粉和增肌粉。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
