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看恐怖片晚上就睡不着有什么办法吗

我看了一部恐怖片，那种电影的场景总是出现在我脑海里，让我感觉很害怕，我想问一下看恐怖片睡不着有什么办法吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着看恐怖的片会在自己的大脑中反反复复的。产生一种刺激心灵心灵上受到一定的创伤感到害怕。以后不要再看这种恐怖的片子，保持情绪舒畅，以后避免再次看这类电影，睡前喝一杯热牛奶，这些都可以缓解睡眠不适。

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