最佳睡眠时间是什么时候啊？

病情分析：你好，人体最佳的睡眠时间是从晚上10点到次日早晨6点之间，在此阶段是整个机体得以休息，放松缓解疲劳的最佳时间;同时在此期间也是包括肝脏，皮肤等器官的排毒时间。

意见建议：建议尽量在10点到次日早晨6点之间按时休息，一方面可以提高睡眠质量，缓解疲劳;另一方面可以促进体内脏器新陈代谢排毒;将机体代谢物质排出体外;希望帮到你 。