健康指导：紫菜含镁量最高，其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉；豆类如黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐；
蔬菜如冬菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁等，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。
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