伤筋动骨100天。如果是自行在家里康复的话。那恢复是相对比较慢的。如果表皮无压痛的，行走又出现疼痛的话，说明是深层的软组织损伤了。
治疗上还是建议针灸推拿、理疗等治疗。这些治疗主要就是针对一些比较深层的软组织损伤的。
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