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晚上很兴奋睡不着白天又很困

全部症状：白天一直很困晚上谈在床上又脑子很兴奋怎么睡都睡不着现在基本都是晚上很晚睡白天在睡觉感觉自己生物钟完全乱了有时候调过来了不知不觉又是晚上精神白天睡觉的状态了不知道该怎么办

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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