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男人怎样备孕才能达到最好效果

我和老公自打二胎政策放开以后便盘算着再生一个，作为一个曾经做过妈妈的人，深知备孕的重要性，男人怎样备孕才能达到最好效果？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

在备孕期间男性可以补锌，提高男性生育能力和精子活力，日常生活中要多吃一些富含锌的食物，戒烟戒酒，日常生活中要规律，在备孕期间可以适当的进行体育锻炼，提高身体机能免疫力，忌辛辣刺激性食物，放松身心，保持心情愉悦。

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