我14岁才一米四几，请问怎样才能快速长高

亲，你好，看了你的描述，每个人的身高受遗传因素影响，不过也可以尽一些努力的。建议你平时注意饮食营养，做到荤素搭配，营养均衡，以满足机体所需。

还要多运动，保证睡眠，每晚11点前最好入睡，因为夜里11-1点时机体生长激素分泌旺盛，如果此时处于熟睡中，会有利于长高的。

另外也可以适时补些钙剂，都有帮助的。祝你如意！