趾筋膜炎该怎么办

足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。

足底筋膜炎可以用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉「足底会酸」即可；每天2-3次，每次2-3分钟。

此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。最好的方法是外敷筋膜膏，消除酸肿疼痛，使肌肉和筋膜组织彻底康复。想要解决恼人的足底筋膜炎，可以从日常生活着手，控制脚部发炎，减少疼痛。

专家提示：预防永远比治疗更为重要，因此平时就应注重足部的保养工作，注意选购鞋子的基本重要原则，避免持续长途步行；

运动宜循序渐进，不可操之过急，足部感到不适时，应尽早就医治疗，以免延误病情。