那我该做什么运动，吃什么东西可以帮助我长高？

问题分析：适当补钙.加强营养.做跳绳,长跑运动对长高有一定的帮助多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、意见建议：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，这些都对长高有一定的帮助。