早上喝牛奶有什么好处？

上班族非常有必要吃早餐，可以保护自己的胃；早上喝牛奶最好不过了，我们都知道起床后要喝一杯开水补充水分，这样有利于肠胃健康，这是一个健康常识。

但是喝开水没有营养价值，喝牛奶就不一样了，牛奶含有丰富的钙质；喝牛奶既可以补充水分，也可以补充能量。增强免疫力有益于健康；

吃早餐怕胖的人，可以喝牛奶，牛奶可以补充体力而且不会变胖。可以保持苗条的身材。