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能补气养血的食物都有哪些？

我今年以来白头发长了很多，而且睡眠也不太好，容易手脚麻痹，来月经的时候，容易疼经，而且月经量的特别的少，脸上比较苍白，去看过中医，说我是气血虚，让我平时多吃补血的。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！气血虚通过食补的效果是比较好的，补气血虚的时间要看你个人吸收营养的程度而定，而且最好是较长期食补。补气血的食物有大枣、枸杞、乌骨鸡肉、黑糯米、桂圆、山药、红糖、猪肝等都是补气血的食物，多喝鸡汤效果是很好的。
祝安好！

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