问题分析，您好，上下蹲一般是能够达到锻炼的目的，但是也有可能使大腿肌肉更发达，看上去更粗。意见建议：指导意见，如果你需要减大腿的赘肉可以采取快走的方式或者跳有氧舞蹈。
或者上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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