如果有肚子到底应该怎么练腹肌啊？

想要练出好看又结实的腹肌，如果肚子上有赘肉，那么首先肯定是要把肚子上的赘肉减掉了。减掉腹部的赘肉，就要坚持每天饭后一个小时之后转呼啦圈，加速脂肪的转化。

少吃一些高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，饮食要有节制，不能暴饮暴食。然后就是看个人能不能坚持了，每天做几十个仰卧起坐，这样不但能够减掉肚子，而且还能锻炼出腹肌，就看你能不能坚持下去了。