乳腺增生和乳腺囊肿，时不时伴有疼痛

病情分析：中医认为本病是由于情志不舒，肝气郁结，气血运行不畅而导致气滞痰凝血瘀；痰瘀凝滞于乳房，瘀结不散，日积月累而成，病人大多表现为乳房疼痛，以胀痛为主，胀痛常在月经来潮前加重，月经后逐渐缓解，甚至消失，疼痛常涉及腋下及肩背部，或疼痛随着情绪波动而变化。

意见建议：患者要保证规律的生活调整心恋放松心情经常参加体育锻炼但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁经常用温水清洗注意乳房肿块的变化.可以常吃海带桔子桔饼牡蛎等具有行气散结作用的食物避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。