3-4个月的孕妇 应该怎么补锌和钙

病情分析： 从你提供的信息看，你目前还不能确定有缺铁缺锌的情况，在妊娠期应用补药需要慎重的，如果没有缺乏，不要盲目补充，轻度缺乏补充以食补为主。

意见建议：建议你检查微量元素，如果有缺铁，缺锌的情况，再进行补充，轻度缺乏，首先考虑食补，含微量元素和脂溶性维生素的食品有骨髓，鸡肝，鱼等，开心果等坚果也含有比较丰富的微量元素，可以适量多吃点，如果缺乏比较严重，则需要用药物补充，补铁比较好的有阿胶，补锌则可以用葡萄糖酸锌。