减肥是饭前运动好还是饭后运动好

问题分析：您好，饭后锻炼好。但至少饭后30分钟以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，岔气儿，甚至是胃下垂。

饭后45分钟的时候锻炼，可以最大程度的燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好持续40分钟以上意见建议：饭后锻炼，运动强度因人而异，据研究要运动30分钟以上才开始燃烧脂肪，所以建议锻炼时间四十分钟以上，运动要重在坚持，不一定强度很大