您好！肥胖会引起好多的疾病，因此积极减肥对身体健康很重要的。减肥主要是通过控制饮食和运动锻炼方法。指导建议：饮食原则：适当多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和主食，晚上要少吃。
每天运动不短于一个小时，以慢跑快走为主，直到微微汗出。注意避免禁食、剧烈运动等。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
