减肥是一个循序渐进的过程，要有耐心，千万不要因为急于瘦身而去尝试那些减肥产品；首先要合理安排三餐，健康饮食，减少甜食和高淀粉食物的摄入量，饭后最好站立半小时左右，睡前5小时不要进食；
同时配合适量的体育锻炼，如慢跑、步行、游泳等，长期坚持下去必然会有良好的效果。
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