便秘像羊粪怎么办？这段时间我一直便秘的厉害，一个星

病情分析： 你好，平时的时候要成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。意见建议：有便意时需及时排便，避免抑制排便。

长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

适量的运动.可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。