可以多吃一些肉类、鱼类等食物，这些都是高蛋白的食物，能够十分明显补充气血。也可以吃一些米类，比如黑米、血糯米、大米做成的糊。
也可以多吃一些红枣、莲子、桂圆等，适当的多喝一些有营养的汤，比如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。
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