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腰椎椎管狭窄如何锻炼

我有腰椎椎管狭窄病，行走很短距离，双腿的膝盖以下小腿部位就麻木，请问腰椎椎管狭窄怎么段练？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎椎管狭窄可以采用小燕飞式锻炼，比如病人取仰卧位，以双足跟、双肩部及头部为支撑点尽力向上挺肚子，使腰椎形成拱形，锻炼腰部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，以减少间盘突出对神经根的刺激，还可以采用单杠悬吊法进行锻炼。

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