哺乳期多吃什么更容易下奶？

你好，哺乳期多吃各种豆制品，易于催奶，大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。还有鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。鲫鱼和鲤鱼清炖也是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；

鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。