整天犯困，没精神，记忆力差

你好，根据你的描述你真是手淫过度导致的肾虚，加上精液发黄，可能是有输精管炎症，你现在必须戒掉手淫，补肾治疗。避免影响婚后性生活及生育,建议，一戒掉手淫，口服左氧氟沙星治疗炎症。

二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力