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问患者提问

请问每天转一个小时呼啦圈多长时间能瘦腰？

就是腰上有好多赘肉，想尽快的能达到瘦腰减肥效果。每天坚持一个小时转呼啦圈需要多长时间？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好。腰部出现脂肪堆积，可以通过适当的节食，配合呼啦圈、仰卧起坐、慢跑等体育活动，把身体多余的脂肪减下去意见建议：体育活动的量，因为每个人的情况不一样，你就记住：呼啦圈活动到身体微微的出汗就可以休息了。
晚餐吃到半饱，减肥的效果会更好。

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