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慢性腰肌劳损复发需休息多久谢谢

10年轻因踢球落下腰肌劳损后坚持腰部锻炼五六年前早已康复今年冬天因一橙赛踢得太猛了腰又疼后休息三四周感觉不疼没有问题了又去踢上场几分钟就感觉不适赶紧下场但还是疼情况就是这样10年轻因踢球落下腰肌劳损后坚持腰部锻炼五六年前早已康复今年冬天因一橙赛踢得太猛了腰又疼后休息三四周感觉不疼没有问题了又去踢上场几分钟就感觉不适赶紧下场但还是疼情况就是这样请问好心的医生我现在需要休息多久才可以踢球平时应注意些什么。10年轻因踢球落下腰肌劳损后坚持腰部锻炼五六年前早已康复今年冬天因一橙赛踢得太猛了腰又疼后休息三四周感觉

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况可能是肌肉劳损但是您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题其实腰椎病跟肌肉劳损是相关的长时间保持同一姿势肌肉一直处于紧张强直状态就会导致腰椎的骨质代偿性增生韧带钙化等这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。
可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛注意保暖注意不要做剧烈的运动平时注意保暖注意不要低腰工作睡硬板床腰椎有个生理曲度可以在腰部垫一个小枕头是腰肌得到放松

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