你好，这个运动强度要看你自己体质的，如果你以前运动很少的话，那么现在就不能一次运动过量的，否则有可能会引起肠胃功能紊乱，呕吐，头晕，恶心，心跳异常等病情。
如果你以前就有运动锻炼的习惯，那么可以逐渐增加运动量，对身体是有好处的，但是以肌肉不酸疼为标准。
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