产后坐月子便秘怎么办？

你好，生产后吃的食物比较精细，粗纤维少，卧床时间长，活动少，胃肠蠕动慢，很容易出现便秘，大便时腹压增大就会引起痔疮，肛裂。

建议养成平时定期排便的习惯，即使没有便意，也要蹲蹲，平时多喝水，多喝蜂蜜水，适当活动，少吃辛辣生冷刺激食物，多吃蔬菜水果，促进肠蠕动，尤其多吃一些含纤维素比较多的食物，比如红薯，香蕉，芹菜，韭菜，菠菜等，必要的话可以服用乳果糖等药物调理一下，效果不错。