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骨架粗怎么减肥才好

我身高165，体重却有140斤，一直想减肥，可是不论怎么减，看着就很胖，因为我的骨架很大很粗，每天去跑步练瑜伽也没什么效果，该怎么办？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骨架大的人难以让人从视觉上看到苗条。因为骨架大导致体重会重，但其实并不胖，脂肪在身上的比例不高。建议每天早上吃粗粮早餐，中午吃清淡点，晚餐吃蔬菜沙拉和水果，平常多跑步和转呼啦圈半小时。

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