我长期便秘吃什么药和蔬菜水果好我今年35

这种情况要考虑肠蠕动慢等原因引起的便秘。这种情况要注意，适当休息，保证充足的睡眠，精神放松，多吃新鲜蔬菜水果，多吃梨，苹果，香蕉，韭菜，芹菜，菠菜，多吃含纤维多的食物，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，平时可用中药决明子泡水喝，润肠通便，可口服麻仁丸。

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