脚扭伤了怎么恢复最快

您好。根据您的描述，由于脚部受力大，所以在受力不当时就会出现扭伤，继续肿痛，引起功能障碍的。建议您首先在制动，受伤部位不能受力，在受伤24小时内用冰块或冷水毛巾进行冷敷，减少出血肿痛，24小时后用热毛巾进行热敷，这样能加快瘀血吸收和消散，促进恢复，另外可口服活血止痛药物如三七片，一般很快就会好的。