牛奶中含有较多对人体有利的营养成分，可以选择在早晨与晚上喝，都对身体比较好。因为早晨喝牛奶，能够补充营养成分，还能促进肠蠕动，排出宿便。
而晚上喝牛奶，不仅能促进对钙的吸收，还能起到安神促睡眠的功效。
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