我寒重怕冷，头晕，可能是气血不足，我该怎样来补

你好，多喝些用大枣煮的水，是补血的，山药是补气的，一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.再有晚上不要吃脂肪类的食品，要吃早上吃，中午吃，只是晚上不要吃，因为晚上吃是在补酸毒到人体内，不要多吃糖，因糖是强酸类食品，你再加上晒太阳与户外运动，慢慢就好了。