你好朋友内分泌失调会影响精子质量的，尤其是精神压力。锌元素可以提高精子质量和数量，最好是考虑药物调理的，饮食上建议平时多补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品奶制品以及牛肉、羊肉、瘦肉、花生、芝麻等食物。
平时多增加营养适量的增加鸡蛋摄入量。
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