肩关节受伤：打羽毛球使肩关节受伤，表现为前臂掌心朝前上举，在这过程中肩关节有疼痛，肩部骨头有响声，刚

肩关节受伤：打羽毛球使肩关节受伤，表现为前臂掌心朝前上举，在这过程中肩关节有疼痛，肩部骨头有响声，刚开始受伤时，上举困难，像是卡主一样。目前，症状减轻，运动开几乎没有感觉，只是手臂往前外下方伸直时肩部感觉轻微通和困难。前臂弯曲随大臂有前下向后往上做转肩动作时，肩关节有疼痛。请问该怎么治疗恢复？