你好，肿了是因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。
指导意见在扭伤的即刻就应行冷敷。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。
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