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问患者提问

跑步心率正常值是多少

我最近在锻炼身体，每天早晨我都在跑步，我有可以检测跑步心率的器械，但不知道正常值，请问跑步心率正常值是多少？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

不同年龄阶段的跑步心率会有区别，30岁的心率正常值是100~140左右。运动的有氧心率的计算方法为：最大心率=220-年龄。
有氧心率区间为：（60%~80%）*最大心率。

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