腰肌劳损，一个月了，坐久了腰直不起来，睡

你好！腰肌劳损现在是常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

治疗上以非手术治疗为主，按摩疗法：以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的；刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。

配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。可以试一试。祝健康！