问题分析：你好，这个情况一般多是长期不运动，突然剧烈活动，肌肉消耗能量，产生大量乳酸引起的。意见建议：建议不需要过于担心的，平时运动时做好热身运动，循序渐进。
另外，使用些热毛巾热敷一下，也可以促进乳酸代谢，改善酸痛症状的。
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