我现在浑身酸痛，是拔罐好还是刮痧好

今天上班感觉脖子僵硬，闪到了，昨天去游泳今天手臂也痛，我现在浑身酸痛，身体伐累，是拔罐好还是刮痧好，我没拔过火罐，一直都是刮痧，不知道哪种好。想得到的帮助：今天上班感觉脖子僵硬，闪到了，因为昨天去游泳，今天手臂也痛，我现在浑身酸痛，身体伐累，是拔罐好还是刮痧好，我没拔过火罐，一直都是刮痧，不知道哪种好。